Зерна граната богаты самыми необходимыми для человека витаминами: Р - укрепляет сосуды, В₁₂ - улучшает кроветворение, С - повышает иммунитет.

Косточки граната - источник ценнейшего гранатового масла, защищающего от рака и омолаживающего за счет витаминов F и Е.

Гранатовый сок содержит мощные антиоксиданты, укрепляющие стенки сосудов, в результате чего минимизируется опасность возникновения инсультов, инфарктов, отслоения сетчатки.

Стремящимся похудеть следует обязательно включать в рацион гранат - его сок расщепляет жиры.

В то же время эти ягоды не рекомендуются людям с чувствительными зубами и запрещены при гастрите с повышенной кислотностью.